Stretch Flow 1
Julia Schuppel
10 Min 28 kcal
Stretch Flow 1

Stretch Flow 1
Du beginnst den Flow mit einem wohltuenden Stretch-Warm-Up im Stand, das dich sanft aufs folgende Training vorbereitet. Im Anschluss machst du verschiedene schaukelnde und fließende Dehnübungen in der Vorbeuge, die vor allem die Rück- und Innenseite deiner Oberschenkel mobilisieren. Am Ende lockerst du in aufrechter Haltung deinen unteren Rücken und den Lendenbereich aus. Das tut gut!

Tipp: Bleibe in deinem Tempo und begleite die Bewegungen bewusst mit der Atmung. Julia erklärt dir genau, wie du die Übungen sauber und präzise ausführst.
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Stretch Flow 109:37
Julia Schuppel

Länge:00:09:37
Level:leicht
Körperpartien:Ganzkörper
Trainer:Julia Schuppel
Darsteller:Julia Schuppel
Hilfsmittel:Matte
Drehort:Deutschland
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Kursbeschreibung
Enthaltene Übungen
Allgemeine Infos
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